건강정보 (12) 썸네일형 리스트형 아르기닌에 대박 효과 8가지 아르기닌: 당신의 건강을 케어하는 다재다능한 아미노산 소개 아르기닌은 단백질을 구성하는 20개의 주요 아미노산 중 하나로서, 우리 몸에 다양한 생리적 기능을 수행하는 중요한 역할을 담당하고 있습니다. 우리 몸은 아르기닌을 필요에 따라 스스로 합성하지만, 때로는 식이 요구량을 충족하기 위해 음식을 통해 섭취해야 합니다. 아르기닌은 혈관 확장, 면역 강화, 호르몬 분비 조절 등 다양한 분야에서 유용하게 사용되며, 스포츠 성능 향상과 심혈관 질환 예방에도 기여하고 있습니다. 이 글에서는 아르기닌의 다양한 면면에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 혈관 확장과 혈액 순환 아르기닌은 혈관 내막에서 생성되는 셀포레이션을 자극하여 혈관을 확장시키는데 기여합니다. 이는 혈액의 흐름을 원활하게 하고 혈압을 조절하는 데 도.. 건강을 위한 나만의 루틴과 방법 첫번째로는 홍삼되겠다. 겨울을 제일 싫어하는 체질인데 따듯한 물에 홍삼액을 한숟가락씩 녹여서 먹고 난 후 몸에 열이 생기기 시작함. 이 후 겨울도 쉽게 버티고..아직도 춥긴 함 무엇보다 감기에 안걸림..아마도 면역력도 올라간 듯 한다. 코로나도 한 번도 안걸림 ㅎㅎ 힘이 없는 날에는 두 번째로는 건강기능식품을 챙겨먹겠다. 몸 상태에 따라 다양한 건강기능식품을 선택하여 섭취하고 있습니다. 비타민과 미네랄, 유산균 등을 포함한 건강기능식품은 일상생활에서 영양소 섭취에 도움이 되어 더 건강하고 활기찬 하루를 보낼 수 있도록 도와줍니다. 세 번째로는 규칙적인 운동을 하겠다. 운동은 건강한 생활을 유지하는 데 매우 중요합니다. 특히 체중 조절과 근육 강화를 위해 유산소 운동과 근력 운동을 꾸준히 실천하고 있습니다.. 이전 1 2 다음
