건강을 위한 나만의 루틴과 방법

첫번째로는 홍삼되겠다.

겨울을 제일 싫어하는 체질인데 따듯한 물에 홍삼액을 한숟가락씩 녹여서 먹고 난 후

몸에 열이 생기기 시작함.

 

이 후 겨울도 쉽게 버티고..아직도 춥긴 함

무엇보다 감기에 안걸림..아마도 면역력도 올라간 듯 한다.

 

코로나도 한 번도 안걸림 ㅎㅎ

 

힘이 없는 날에는 두 번째로는 건강기능식품을 챙겨먹겠다.

몸 상태에 따라 다양한 건강기능식품을 선택하여 섭취하고 있습니다. 비타민과 미네랄, 유산균 등을 포함한 건강기능식품은 일상생활에서 영양소 섭취에 도움이 되어 더 건강하고 활기찬 하루를 보낼 수 있도록 도와줍니다.

 

세 번째로는 규칙적인 운동을 하겠다.

운동은 건강한 생활을 유지하는 데 매우 중요합니다. 특히 체중 조절과 근육 강화를 위해 유산소 운동과 근력 운동을 꾸준히 실천하고 있습니다. 운동을 통해 스트레스를 해소하고 기분을 전환하여 건강한 마음과 몸을 유지하고자 합니다.

네 번째로는 규칙적인 수면을 취하겠다.

잠을 충분히 자는 것은 건강에 매우 중요합니다. 규칙적인 수면 패턴을 만들어 건강한 수면을 유지하고자 하며, 특히 스마트폰과 컴퓨터 등 디지털 기기 사용을 적당히 조절하여 수면의 질을 높이는 데 주의하고 있습니다.

 

다섯 번째로는 균형잡힌 식단을 섭취하겠다.

다양한 영양소를 포함한 균형잡힌 식단을 섭취하는 것이 몸에 좋다고 알고 있습니다. 채소, 과일, 단백질, 탄수화물 등 모든 영양소를 적절히 조절하여 식단을 구성하고 있습니다. 또한 과다한 열량 섭취를 피하고 건강한 식습관을 유지하기 위해 노력하고 있습니다.

 

여섯 번째로는 스트레스를 줄이겠다.

건강한 마음과 몸을 유지하는 데 스트레스 관리가 중요하다고 생각합니다. 일상 생활에서 발생하는 스트레스를 극복하기 위해 힐링하는 시간을 가지고, 취미 생활과 휴식을 즐기며 스트레스를 해소하고 있습니다.

 

마지막으로는 긍정적인 마인드를 유지하겠다.

건강하고 행복한 삶을 위해서는 긍정적인 마인드가 필요하다고 생각합니다. 삶의 어려움에도 긍정적으로 바라보고, 감사하며 살아가는 것이 중요하다고 생각합니다. 건강을 유지하는 것은 물론, 행복한 마음으로 삶을 즐기는 것이 목표입니다.